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Nutrition du Sportif

Pourquoi s’intéresser à la diététique sportive ? 

 

Parce qu’adopter une alimentation saine et équilibrée, en accord avec les besoins de son activité sportive, c’est à la fois se donner les moyens d’être performant et de préparer un avenir en bonne santé. La diététique sportive concerne à la fois le sportif amateur, le sportif à haut niveau d’entraînement et le sportif de haut niveau.

 

La diététique sportive, c’est vérifier que l’on respecte et applique les règles de base de la diététique appliquée aux sports, mais c’est surtout mettre en place des stratégies individuelles en fonction des plannings d’entraînement, des objectifs à court terme et à long terme, des contraintes personnelles et professionnelles du sportif, mais également de ses goûts alimentaires.

 

 

Accompagnements proposés en nutrition sportive :

 

  • Réaliser votre bilan nutritionnel complet et mettre en place un plan alimentaire personnalisé adapté à votre entraînement et/ou compétition

 

  • Vous proposer une alimentation spécifique pour la période pré-compétitive, compétitive et post-compétitive 

 

  • Adapter vos menus et élaborer des collations pré- et post-entraînement

 

  • Optimiser la récupération par la nutrition 

  • Vous aider à perdre de la masse grasse sans perte de performance, 

 

  • Optimiser votre prise de masse musculaire

 

  • Traiter les troubles liés à l’effort (tendinites, troubles digestifs, crampes…)

 

Chaque consultation est complétée par une mesure d'impédancemétrie,  Z Métrix, celle ci permet de contrôler votre pourcentage de masse grasse et musculaire, de surveiller la déshydratation, de détecter les surentrainements qui sont source de mauvaises performances.