Vous n'avez pas manqué de volonté.
Vous avez eu la mauvaise méthode.
Je suis Laurie Basset, diététicienne-nutritionniste depuis 12 ans. Dans quelques minutes, je vais vous expliquer pourquoi les régimes vous ont fait reprendre plus de poids qu'ils ne vous en ont fait perdre — et comment en sortir, pour de bon, sans interdit, sans balance, sans culpabilité.
+1 000 patients accompagnés · 12 ans d'expérience ·
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Vous connaissez ce moment.
Celui où vous vous retrouvez debout dans la cuisine, à minuit, devant le placard ouvert. Les enfants dorment. Votre conjoint aussi. Et vous cherchez quelque chose vous ne savez même pas trop quoi. Vous n'avez pas faim. Mais vous avez besoin de quelque chose.
Vous attrapez les restes du dîner, ou le fond du paquet de gâteaux. Vous en prenez un. Puis un deuxième.
Et là, la voix arrive.
"T'as encore craqué. T'es vraiment nulle."
Ce n'est pas de la faiblesse. Ce n'est pas un manque de volonté.
C'est quelque chose que je vois chaque semaine depuis 12 ans dans mon cabinet. Une femme courageuse, organisée, capable de tenir un boulot à plein temps et d'élever une famille qui se bat contre son propre corps depuis des années. Et qui croit, au fond d'elle, que c'est elle le problème.
Je suis là pour vous dire que ce n'est pas vrai.
Et si vous me lisez jusqu'au bout, vous allez enfin comprendre pourquoi. 💙
Ce que vous vivez, je l'entends tous les jours.
Vous avez essayé les régimes. Plusieurs.
Peut-être Dukan. Peut-être Weight Watchers. Peut-être juste "faire attention" seule couper les glucides, supprimer le fromage, décliner le dessert.
Vous avez tenu. Parfois deux semaines. Parfois un mois. Une fois trois mois, et vous en étiez si fière.
Vous avez perdu du poids. Vraiment.
Puis il y a eu un dîner chez des amis. Une semaine épuisante au boulot. Les vacances. Et tout s'est effondré. Un petit écart. Puis un autre. Et un soir, vous vous retrouvez à manger les restes debout dans la cuisine en vous disant que vous recommencerez demain.
Le lendemain matin, vous montez sur la balance.
Les kilos sont revenus. Parfois plus qu'avant.
Et la voix dit ce qu'elle dit toujours.
"Je le savais. C'est toujours pareil. Je n'y arriverai jamais."
Ce n'est pas juste le chiffre sur la balance qui fait mal.
C'est la photo de groupe que vous effacez. C'est le maillot de bain que vous n'avez pas mis l'été dernier. C'est cette robe dans votre armoire, celle du "un jour". C'est le "viens maman !" de votre fille, et votre rire gêné pour esquiver. C'est vous comparer en silence à votre amie, votre collègue, votre sœur.
Et surtout , c'est l'épuisement.
Penser à la nourriture toute la journée. Calculer avant de commander. Résister devant le plateau fromages à Noël. Décliner des invitations. Recommencer indéfiniment.
Vous gérez tout. Le boulot, les enfants, les courses, les repas, la maison. Vous vous levez la première, vous vous couchez la dernière. Vous cuisinez pour tout le monde, et vous mangez les restes debout, parce qu'il n'y a plus le temps.
Et par-dessus tout ça, vous portez ce combat silencieux avec vous-même.
Vous méritez mieux que ça.
Imaginez un matin différent.
Vous vous levez.
Vous passez devant le miroir de la salle de bain.
Et vous vous arrêtez , non pas pour détourner les yeux, mais parce que vous vous reconnaissez, enfin.
Vous voyez quelqu'un qui a changé.
Pas radicalement transformée du jour au lendemain.
Mais différente.
Plus légère.
Plus là.
Ce soir, vous avez un dîner chez des amis. Il y a du fromage, du vin, un dessert fait maison. Et vous mangez. Vous profitez. Vous rigolez. Il n'y a pas de petite voix qui compte, qui calcule, qui attaque.
Vous prenez un peu de tout, vous vous arrêtez quand vous n'avez plus faim — naturellement, sans effort.
Le lendemain matin, vous ne vous réveillez pas avec la culpabilité. Vous savez que ça va. Vous savez comment ça fonctionne maintenant.
Et le plus fou ?
Vous n'avez pas souffert pour en arriver là.
Vous n'avez pas compté une seule calorie. Vous n'avez pesé aucun aliment. Vous n'avez eu aucune liste d'interdits. Vous avez juste réappris à écouter votre corps — et votre corps a fait le reste. Les mesures le montrent chaque mois en chiffres précis : moins de masse grasse, plus d'énergie, un corps qui se régule enfin naturellement.
Ce que vous voyez dans ce miroir ce matin-là, c'est le résultat d'une seule chose : avoir enfin la bonne méthode. 🌿
Vous avez déjà essayé. Je sais.
Et je ne suis pas là pour vous dire que vous n'avez pas fait d'efforts. Vous en avez fait. Énormément. Le problème n'est pas l'effort. C'est ce qu'on vous a dit de faire.
Les régimes restrictifs — Dukan, hypocalorique, "je coupe les glucides." Ça fonctionne pendant quelques semaines. Et puis ça s'arrête. Parce qu'aucun être humain ne peut vivre en permanence dans la privation. Résultat : effet yoyo garanti, et une relation à la nourriture encore plus abîmée qu'avant.
Les applis de comptage — Peser, calculer, loguer chaque bouchée. Certaines tiennent. La majorité abandonne épuisée, parfois avec une obsession alimentaire qui n'existait pas avant. La nourriture est devenue l'ennemi.
Le sport seul — La salle quatre fois par semaine, le running le matin. Sans changer l'alimentation, les résultats sur le poids restent souvent décevants. Et la fatigue ajoutée crée des craquages alimentaires supplémentaires.
Les programmes en ligne génériques — Des vidéos bien faites, des recettes sympas, des plans tout faits. Mais votre vie à vous n'est pas la vie de la fille dans les vidéos. Et au bout de trois semaines, vous décrochez.
Ce n'est pas de votre faute. Ces méthodes n'ont pas été conçues pour votre vie réelle.
Voici ce que personne ne vous a dit.
Ce n'est pas votre volonté qui est en cause. Ce n'est pas votre métabolisme qui est "cassé". Ce n'est pas que vous ne faites pas assez d'efforts.
Le vrai problème : la restriction crée la compulsion.
Quand votre cerveau perçoit une privation un interdit, une frustration, une limite imposée, il déclenche automatiquement une réaction de compensation. C'est une réponse biologique. Pas un défaut de caractère. Les études le montrent sans ambiguïté : 95 % des personnes qui font un régime restrictif reprennent leur poids en moins de cinq ans. Souvent davantage.
Ce n'est pas un accident. C'est le design même du régime.
Vous n'avez pas échoué les régimes. Les régimes vous ont échoué.
Et tant que vous cherchez "le bon régime" celui qui sera juste assez restrictif, juste assez permissif, vous restez dans ce cercle. Ce dont vous avez besoin, ce n'est pas une meilleure restriction. C'est une autre logique. ✨
Cette autre logique, elle existe. Je la pratique depuis 12 ans.
Elle s'appelle le réapprentissage alimentaire.
L'idée est simple : au lieu de vous imposer de l'extérieur ce que vous devez ou ne devez pas manger, on réapprend ensemble à écouter ce que votre corps dit vraiment. La vraie faim. La vraie satiété. Le plaisir de manger — sans la honte après.
On ne supprime rien. On n'interdit rien. On ne pèse rien.
On remet votre corps en mode régulation naturelle, celui dans lequel vous fonctionniez avant les années de régimes successifs. Et quand votre corps se régule naturellement, les kilos partent. Pas parce que vous souffrez. Parce que vous avez enfin compris comment ça fonctionne.
En parallèle, on travaille votre vie telle qu'elle est réellement. Pas une version idéale où vous auriez trois heures libres par jour. Votre vraie vie, avec vos horaires, vos enfants, vos dîners en famille, vos repas de cantine, vos soirées épuisantes. La méthode s'adapte à vous. Pas l'inverse.
C'est ça, la différence entre perdre du poids et changer pour de vrai. 🔄
POURQUOI C'EST DIFFÉRENT
"Encore une diét' qui va me donner un tableau d'interdits."
Je comprends que vous pensiez ça. Et c'est exactement pour ça que je dois vous dire clairement en quoi mon approche est différente.
La plupart des suivis diététiques fonctionnent sur un modèle prescriptif : on vous donne un plan, vous le suivez, vous perdez du poids. Ça ressemble à un régime parce que ça en est un, juste supervisé par un professionnel. L'effet yoyo suit, comme avec les autres.
Moi, je ne vous donne pas un plan à suivre à la lettre. Je vous donne les clés pour comprendre votre corps. Pourquoi vous mangez quand vous n'avez pas faim. Comment vos émotions influencent vos choix alimentaires. Comment gérer un repas de fête sans vous sentir nulle le lendemain. Comment continuer à vivre, restaurant, repas de famille, verre entre amis, sans que ça sabote tout.
Ce n'est pas un régime avec un suivi. C'est une rééducation. Profonde. Durable.
Et c'est pour ça que mes patientes ne reviennent pas me voir six mois après avoir tout repris. 💪
L'OFFRE
Mon accompagnement individuel — Cabinet & Visio
C'est un suivi sur mesure, construit autour de votre vie et de vos objectifs. Chaque consultation est une vraie rencontre : on parle de ce que vous avez vécu, de ce qui a fonctionné, de ce qui a été difficile. On avance ensemble, étape par étape.
🌿 Suivi 6 mois — 7 rendez-vous : 780 € Un accompagnement progressif pour poser les bases, comprendre comment votre corps fonctionne, et voir des résultats concrets. Première consultation offerte à l'achat du suivi.
🌿 Suivi 12 mois — 10 rendez-vous : 980 € L'accompagnement complet. On traverse ensemble les moments difficiles, les fêtes, les vacances, les coups de mou, et on installe des changements durables, pas juste une parenthèse minceur. Première consultation offerte à l'achat du suivi.
En cabinet à Valence ou Cornas — ou en visio depuis chez vous.
Paiement en plusieurs fois sans frais. De nombreuses mutuelles remboursent les consultations diététiques — renseignez-vous auprès de la vôtre.
Ce qui est inclus dans votre accompagnement :
📱 Application Alivio — votre espace personnel avec journal alimentaire, messagerie directe avec moi entre les séances, documents centralisés, défis de motivation. Vous n'êtes jamais seule face à une situation difficile.
⚖️ Mesures d'impédancemétrie régulières — on suit votre masse grasse, votre masse musculaire, votre niveau d'hydratation. Pas juste le chiffre sur la balance, ce qui se passe vraiment dans votre corps.
🍽️ Menus + listes de courses + recettes chaque semaine — la charge mentale du "qu'est-ce qu'on mange ?" est allégée. Vous avez un plan concret, adapté à vos goûts et à ceux de votre famille.
📑 Supports récapitulatifs après chaque consultation — vous repartez avec un document clair à relire. Pas de trou de mémoire, pas de "qu'est-ce qu'elle m'avait dit déjà ?"
🤝 Soutien moral et technique à chaque étape — les semaines difficiles, les dîners de famille, les voyages, les coups de mou : on anticipe ensemble. Vous ne vous retrouvez plus seule face aux situations qui vous faisaient craquer avant.
LES BÉNÉFICES CONCRETS
Ce que vous allez vraiment obtenir :
✅ Les 3 raisons précises pour lesquelles vous avez toujours repris le poids perdu, et la clé exacte pour sortir de ce cycle, une bonne fois pour toutes
✅ Comment aller au restaurant, manger en famille, prendre un verre avec vos amies, sans calculer, sans culpabiliser, sans saboter vos progrès
✅ L'erreur n°1 que font 95 % des personnes qui veulent perdre du poids, et qui les condamne à recommencer indéfiniment (vous l'avez probablement faite vous aussi, et c'est parfaitement normal)
✅ Pourquoi "manger moins" est souvent ce qui vous fait grossir, et ce dont votre corps a réellement besoin pour se remettre en régulation naturelle
✅ Tout ce dont vous avez besoin pour avancer avec une vie bien chargée, et tout ce que vous pouvez enfin arrêter de faire (les calculs, les pesées, les listes d'interdits, la culpabilité)
✅ La méthode Alivio™ : un suivi digital qui garde la trace de votre évolution entre chaque séance, pour qu'on avance ensemble même entre deux rendez-vous
✅ Comment gérer les semaines difficiles, celles où tout s'accumule et où vous risquez de craquer, sans repartir de zéro
✅ Pourquoi les émotions jouent un rôle central dans vos craquages alimentaire, et comment les intégrer dans votre stratégie, grâce à mon approche combinant nutrition et PNL
✅ Le secret des patientes qui maintiennent leur poids 1 an, 2 ans, 3 ans après, ce n'est pas la discipline. C'est la compréhension profonde de leur propre fonctionnement.
✅ Comment transformer les chiffres d'impédancemétrie en motivation réelle, parce que quand la balance ment, ces mesures, elles, disent la vérité sur ce qui change dans votre corps
QUI JE SUIS
Je m'appelle Laurie. J'ai 12 ans de cabinet derrière moi, et autant d'années à écouter des femmes et des hommes me raconter exactement ce que vous venez de lire plus haut.
Les régimes recommencés. La honte. L'épuisement. La conviction que le problème, c'est eux.
Ça m'a toujours mise en colère, cette idée qu'on fait croire aux gens que c'est leur faute. Que s'ils souffraient assez, ils y arriveraient.
C'est pour ça que j'ai cherché autre chose.
J'ai une formation de base en diététique, BTS, puis un diplôme universitaire en nutrition du sportif à la Sorbonne. Mais ce qui a vraiment transformé ma façon de travailler, c'est la PNL. J'y ai passé plusieurs années de formation, jusqu'au niveau Maître Praticienne.
Pourquoi ? Parce que j'ai compris une chose simple : on ne change pas son alimentation en suivant des règles. On change quand on comprend ce qui se passe dans sa tête. Les émotions, les craquages, la voix qui attaque — tout ça, ce n'est pas de la faiblesse. C'est de la mécanique. Et la mécanique, ça se comprend. Ça se dénoue.
Aujourd'hui, chaque personne qui entre dans mon cabinet repart avec quelque chose qu'elle n'avait pas avant : une vraie explication. Pas une liste d'interdits. Une compréhension.
C'est ça, ma différence. 🌿
Ce que mes patientes disent
🛡️ Ma garantie
Je vous offre la première consultation à l'achat d'un suivi de 6 ou 12 mois.
Pourquoi ? Parce que je veux que vous puissiez me rencontrer, comprendre ma méthode, vous sentir à l'aise, avant de vous engager. Si après cette première séance vous sentez que ce n'est pas fait pour vous, vous êtes libre. Sans pression, sans mauvaise conscience.
Je fais ça parce que je crois profondément en ce que je propose.
Et parce que je préfère travailler avec des personnes vraiment prêtes à avancer.
❓ Les questions que vous vous posez probablement
"Comment peut-on maigrir sans se priver ? C'est pas logique, non ?"
C'est exactement ce que pensent la plupart de mes patientes en arrivant. La réalité : la restriction provoque la compulsion, ralentit le métabolisme, et aboutit quasi systématiquement à reprendre le poids perdu. Le réapprentissage alimentaire fonctionne différemment — et les résultats de mes patientes sur 12 ans en sont la preuve concrète.
"J'ai déjà vu une diét'. Elle m'a donné un tableau d'aliments autorisés. Ça n'a pas marché." Ce que vous avez vécu, c'est un suivi prescriptif classique. Mon approche est fondamentalement différente : je ne vous donne pas de règles à suivre à la lettre. Je vous apprends à comprendre votre propre corps. C'est la différence entre "obéir à des consignes" et "savoir comment vous fonctionnez".
"C'est 780 €. Et si ça ne marche pas ?" Calculez ce que vous avez dépensé ces cinq dernières années en régimes, substituts, applis, compléments, programmes. Et comparez avec un accompagnement unique qui vous donne les outils pour ne plus jamais recommencer. La première consultation est offerte — vous ne vous engagez à rien avant d'avoir validé l'approche avec moi.
"Je n'ai vraiment pas le temps avec mon boulot et mes enfants." C'est précisément pour les personnes qui n'ont pas le temps que ce suivi est conçu. On ne part pas d'une version idéale de vous avec trois heures libres par jour. On part de votre vie réelle — 7 ou 10 rendez-vous sur l'année, en cabinet ou en visio depuis chez vous.
"Et si mon entourage ne suit pas ?" C'est exactement l'une des choses qu'on travaille ensemble. Comment gérer les dîners de famille, le conjoint qui ramène des gâteaux, les collègues qui commandent des pizzas. Vous n'avez pas besoin que votre entourage change. Vous avez besoin de savoir comment, vous, vous naviguez dans ces situations.
"Et si je n'y arrivais pas ?" Vous n'êtes pas seule. Entre les séances, vous avez accès à moi via l'application — un message, une situation difficile, un doute. Je réponds. On ajuste. On avance ensemble, à votre rythme.
"Et si j'ai des craquages ?" Tant mieux. Un craquage n'est pas un échec — c'est une information. On l'analyse ensemble, sans jugement. Et c'est souvent là que les vrais progrès commencent.
🔮 Dans six mois, où en serez-vous ?
Deux chemins.
Sans changement : Dans six mois, vous avez peut-être essayé un nouveau régime. Ou vous vous êtes dit que vous commenceriez "après les vacances", "après la rentrée", "après les fêtes". Pendant ce temps, le miroir dit toujours la même chose. Les photos de famille, vous continuez de les éviter. Et la voix dans votre tête, elle est toujours là le soir.
Avec le suivi : Dans six mois, vous avez commencé à comprendre comment votre corps fonctionne vraiment. Les kilos partent, progressivement, sans souffrance. La voix qui vous attaquait le soir commence à se taire. Vous avez mangé au restaurant sans calculer. Vous avez dit oui à une invitation que vous auriez déclinée avant. Et pour la première fois depuis longtemps, vous commencez à croire que c'est possible pour vous aussi.
La différence entre ces deux chemins ? Une seule décision. Celle que vous prenez maintenant. 💙
Prête à commencer ?
Ce qui vous attend :
✅ Première consultation offerte
✅ Méthode sans interdit, sans pesée, sans calcul
✅ Menus + listes de courses chaque semaine
✅ Application Alivio pour suivre votre évolution
✅ Mesures d'impédancemétrie régulières
✅ Soutien humain à chaque étape, entre les séances aussi
Suivi 6 mois — 7 RDV 780 € (première consultation offerte — paiement en plusieurs fois sans frais)
Suivi 12 mois — 10 RDV 980 € (première consultation offerte — paiement en plusieurs fois sans frais)
Cabinet Valence · 41 avenue des Langories
Cabinet Cornas · 10 rue des Lavandes
Visio disponible